网球比赛心理因素的重要性

参加过网球比赛的人可能不同程度地都经历过以下的情况. 　　
1.本应当胜的比赛却输了,追悔莫及. 　　
2．在非常重要的比赛中怯场了。 　　
3．面临关键得分球不够果断，击球失误。 　　
4．从比赛开始前就怎么也鼓不起劲来。 　　
5．因自己笨拙的击球责骂自己、愤怒、摔拍子等。 　　

诸如此类情况在比赛中是屡见不鲜的,但千万不要因此而感到捻或绝望,甚至认为自己心理承受能力差,不是打网球的"料".对真正热心从事网球运动的人来说,比赛时心理方面的问题比体力,技术方面的问题更为重要.参加网球运动的人都经历过这样的情形:有时一切情况都处于顺境,能打出又快又准的球来;有时却相反,完全处于逆境,在紧张不安的情况下甚至球都发不过网了.这种技术方面的大起大落完全是心理因素造成的,在球场上的战斗既有身体,技术方面的较量又有心理方面的斗争.而后者在多数情况下与其说是和对手斗争倒不如说是自我的斗争.战胜对手固然不易,可是胜自我就更加困难.虽然心理素质的提高与比赛的胜利并不是一回事,但心理素质的掌握和控制却能充分发挥自己应有的实力,这对比赛来说比什么都重要. 　　

1，从心理学方面观察网球的复杂性 　　

平素很理智的一个人在比赛中竟会发脾气、摔拍子、骂自己。从这些言行中可以看出厕球是一项非常复杂的体育运动，为什么会这样复杂呢）

第一，网球需要有灵敏性、及时性、调整力、判断力、持久力等所有能力”是一项非常难于掌握的运动项目。网球比赛平均每一场需要进行900一1000次的判断思维活动，而且每一次的判断必须在一秒钟内完成。

第二,从运动力学的观点来看，只要稍微改变一点拍面的角度，其结果球不是下网就是出界。正因为欠缺如此微妙的调整能力，球员往往容易情绪急躁。

第三,也是最重要的一点。网球比赛与连续进行的篮球、排球等多数体育比赛不同，它是继续进行的。在得分之间和交换场地时有暂停比赛的时间，在这期间心理承受的压力更大。网球比赛一般实际比赛使用的时间只占1／3．其余2／3的时间都花费在得分之间和交换场地中去了。在暂停时间中脑海里会出现各种各样无益的想法,因而会引发出心理方面的失常与技术方面的失误。 　　

举一个与此话题有关的篮球、排球比赛的例子。当比赛的关键时刻，某一方打得很顺手或出现罚球机会时,另一方的教练便会趁机”叫停”，这种情况几乎已成惯例.其目的也是想通过暂停的时间抑制对方乘胜的势头或使对方球员产生一些无益的联想，影响罚球的命中率. 　　

2.心理和身体的关系 　　

最近二十年证明，心理与身体关系的科学证据逐渐多了起来。过去认为心律、体温和肌肉紧张这些独立神经系统不可能进行有意识的控制，但实际上这些情况是受心理状态强烈影响的.通过适当的训练可使特定部位的体温下降和降低特定部位肌肉的紧张程度. 　　

3.网球运动的心理侧面 　　

网球比赛的成功（实力的发挥)80％-90%是心理方面决定的。这个结论是经过三年调查研究才得出的。而且它与年龄,性别、技术水平无关。一位球星说:"职业水平的网球比赛95％是心理因素决定的.因此我们经常看到具有出色步法以及击球动作的选手在比赛中未必是胜者." 　　

4，心理方面的训练太少 　　

经过调查了解，关于心理方面的训练时间绝大多数人回答说没有或者说比赛前仅仅几分铆提示一下。一般来说职业水平的选手在身体能力方面的差距并不大，大部分比赛的胜负多是由几个关键性得分决定的.特别是在势均力敌的情况下，心理素质显得尤为重要. 选手和教练们虽然也认识到了心理素质的重要性,但为什么训练时间安排的那样少呢？ 　　

5，不进行或少进行训练的理由 　　

(1）一般认为心理素质主要是由先天决定的。

一般认为心理方面的能力是属于先大的：因此觉得冠军不是训练出来的”而是由先天素质决定的。正是这种带有普遍性的糊涂思想影响了心理素质的训练。 　　
的确，我们的一切无论是身体还是心理方面都是由遗传基因决定的，但是这些能力也可以通过后天的学习训练得到提高和改善，这是不容否认的事实。日常的技术和体力训练是重要的，但同时也应重视心理素质的训练。例如注意力集中能力、面对压力保持放松的能力、落后时的自信能力等，这些通过有组织的训练是可以学会和掌握的，并非是学不到的天赋。 　　

(2）不知道心理素质的训练方法
　　
这是不进行或少进行训练的第二个理由。（谁见过网球教练指导注意力集中的情形吗）最常见的只不过在赛前或比赛的关键时刻教练告诫选手”要放松…“别紧张”“集中注意力”。指示很简单，但是怎样做才能实现教练的指示却没有明确说明。因此学员也就无所适从，只是口头上说说而已”不能期待任何有意义的结果。 　　
这也并非呈教练的过错，主要原因还在于运动心理学的研究成果应用于体育比赛的基础科学刚刚确立不久,尚未普及或只限于部分优秀选手中开始普及训练.因此心理素质的训练还只是停留在口头上. 　　

6.只有正确的进行训练才能提高和改善心理素质 　　

心理,战术和体力三者的协调配合是体育运动成功的保证.同样三者能力的掌握和控制经过长期刻苦的训练是可以学到的,只是心理素质的训练更为复杂,它属于思想意识范畴,与技术动作不同,既看不见也摸不着,有和项目可以通过具体的训练方法得到提高和改善,而有些项目并无具体方法和捷径,必须在长期的训练中养成习惯才能掌握和控制.