网球肘及治疗

一种常见损伤，因常见于网球运动员而得名，是附着于肱骨外上髁处的肌腱发炎或变性。 肌肉的过度负荷，如错误的网球握拍和击球动作，以及如拿取重物、洗衣服、扭毛巾等动作，如切菜、炒菜、打扫、拖地、抱孩子等家庭主妇的工作，都可引起伸肘肌肉疲劳，反复慢性损伤的长期累积可导致伸肘肌肉损伤，引起局部疼痛。普通人群中好发于40－50岁年龄中，网球运动者则可见于任何年龄。

症状： 疼痛及压痛，可放射至前臂，握物或举物时疼痛加重。手腕力量减弱，肘关节旋前时被动屈曲腕关节可诱发肘部疼痛。

治疗：
1）急性损伤后两天内予冰敷（每天6次，每次15分钟），必要时超声、微波及按摩治疗；
2）休息。极为重要，疼痛可在两周内迅速缓解，但症状完全消失可能需要2年以上；
3）口服消炎止痛药，或局部封闭治疗；
4）穿戴合适的保护支具，特别是刚开始恢复运动时；
5）保守治疗一年以上无效者考虑手术治疗。

预防：

A)选择重量比较轻的球拍，减少手臂的负担。打球前做好热身运动，姿势正确；
B)用手提起重物時要注意手腕的姿势；
C)手持工具的姿势要正确；
D)加强手部及臂部肌肉力量锻炼；
E)牵拉腕部及肘部肌肉恢复柔韧性。